Продукты, которые летом должны быть под запретом
Продукты, которые летом должны быть под запретом
27 июня |
21957

Любителям крепких напитков, таких как коньяк и настойки, эксперты советуют не употреблять их. Хотя принято считать, что с помощью алкоголя можно расслабиться и выспаться, это не так. Спиртное плохо влияет на гормон сна мелатонин: хотя крепкие напитки и вызывают глубокий сон, он будет неполноценным. Чтобы во время рабочего дня были силы, эксперты рекомендуют перекус: кофе с куском зернового хлеба и оливковым маслом. От сладостей лучше отказаться, а вместо них выпить чай с медом. Последний богат долго действующими углеводами, которые дадут энергию до самого вечера. Как бы странно это не прозвучало, но специалисты советуют на ночь для лучшего сна есть индейку. Ученые выяснили, что в мясе этой птицы есть протеины, которые оказывают расслабляющее действие. Если съесть такое блюдо в обед, то человека может начать клонить в сон. Летом также лучше не есть мучное и сладкое. При этом боязнь поправиться тут играет не самое важное значение. Сладкое воздействует на уровень глюкозы в крови, повышая сахар. Выпечка, попадая в желудок, начинает «разбухать», поэтому появляется ощущение тяжести и желание прикорнуть. Следует избегать и жареной пищи, так как на ее переваривание тратится слишком много энергии и она раздражает пищеварительный тракт.